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HELENE SUR LA PLUS HAUTE MARCHE DU PODIUM

Publié le par lelievreetlatortue

HELENE SUR LA PLUS HAUTE MARCHE DU PODIUMHELENE SUR LA PLUS HAUTE MARCHE DU PODIUM

Nous avons assisté en direct au triomphe d'HELENE, hier,  lors du trail de 95kms avec une arrivée à GRENOBLE, après 15h d'efforts et une première place sur le podium féminin.

La remise des prix avait lieu ce dimanche 26 août et voici les photos.

Encore un immense bravo à notre Championne dont les performances nous font rêver.

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LES 95KMS DE L'UT4M.....HELENE 1ère FEMININE DE L'EPREUVE

Publié le par lelievreetlatortue

LES 95KMS DE L'UT4M.....HELENE 1ère FEMININE DE L'EPREUVE

Nous l'avons suivi depuis ce matin sur nos écrans....et à 21h24'45'', elle vient de passer la ligne d'arrivée en 1ère position chez les féminines.

Il s'agit bien entendu d'HELENE H, notre Championne de France M2F, qui vient de parcourir les 95kms de l'UT4M avec un départ Parc d'Uriage et une arrivée à GRENOBLE en passant par de nombreux cols et sommets dont un à près de 2351m d'altitude.

Comme 527 partants, HELENE s'est élancée de bon matin, ce samedi 25 août sur ce parcours de 95kms avec 5500m de D+

Elle termine après 15h24' de course, 1ère FEMININE et 48ème au scratch...!! Toujours aussi impressionnante, elle laisse derrière elle les seniors Féminines, et les M1F, ainsi que plus d'une quarantaine d'abandons toutes catégories confondues.

Toutes nos félicitations à notre Championne qui vient une fois de plus d'épingler cette magnifique épreuve à son palmarès.

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BON ANNIVERSAIRE : 21 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 21 AOUTBON ANNIVERSAIRE : 21 AOUT

C'est l'un de nos athlètes le plus discret au LIEVRE ET LA TORTUE et pourtant il est de toutes les courses et accompagne très souvent nos féminines notamment lors des triathlons, car DANIEL est multi-sports comme certains d'entre-nous : course à pied, mais aussi natation et vélo.

DANIEL J, bien que très pris par ses activités professionnelles, est un coureur assidu et fidèle à notre Club, ce dont nous le remercions

Nous lui souhaitons en ce 21 août un très bon anniversaire et une bonne année sportive qui commence pour lui.

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VIVE LA RENTREE AU LIEVRE ET A LA TORTUE.....

Publié le par lelievreetlatortue

VIVE LA RENTREE AU LIEVRE ET A LA TORTUE.....

Dans une dizaine de jours, c'est la reprise...!! travail, école, sports... Bien que les entraînements du LIEVRE ET LA TORTUE n'ont jamais cessé durant l'été, certains d'entre-nous ont, néanmoins, mis le sport entre parenthèse pour cause de chaleur, de voyage, de farniente.

Pas de problème pour ces derniers qui vont pouvoir reprendre à leur rythme leur entraînement en s'accordant une semaine de transition en douceur avant la reprise des séances de fractionné.

Pour ceux qui auraient pris un peu de poids durant les vacances, pas de problème non plus. Le fait de reprendre une vie plus structurée, vous permettra de retrouver votre poids idéal. En effet la combinaison de la course à pied à un régime alimentaire approprié sera forcément bénéfique.

Il ne faut cependant pas oublier que courir 1km vous fait brûler entre 90 et 100 calories, donc pour perdre 1 kg de graisse corporelle, il vous faut courir environ 100kms...!!  La seule manière de perdre du poids c'est de courir et d'être attentif à ce que l'on met dans son assiette : les deux actions étant indissociables.

Bonne reprise à tous !!!

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LE TRAIL DES BOUSCATIERS....2 PODIUMS

Publié le par lelievreetlatortue

LE TRAIL DES BOUSCATIERS....2 PODIUMSLE TRAIL DES BOUSCATIERS....2 PODIUMS
LE TRAIL DES BOUSCATIERS....2 PODIUMSLE TRAIL DES BOUSCATIERS....2 PODIUMS

Vendredi 17 août, nous avons découvert à Collobrières le Trail des Bouscatiers dont l'une des particularités est qu'il se déroule en milieu urbain et sur les petites routes autour du village.

La deuxième particularité c'est que l'on peut choisir sa distance : 5 ou 10kms en cours de route ; il faut dire que les difficultés sont nombreuses puisque l'on grimpe 250 ou 500 marches d'escaliers, selon la distance,  que l'on monte toutes les côtes du village puis on traverse l'intérieur de 3 restaurants de long en large durant le parcours...!!

RICHARD M a donc choisi le 10kms et passe la ligne d'arrivée 28ème sur 156 rentrants en 49'03 se classant 2ème M2M

DOMINIQUE, plus raisonnable, s'est contentée du 5kms se classant 77ème sur 93 rentrants en 38'15, 3ème M3F et termine lessivée...

Bravo aux organisateurs pour cette course très originale qu'il faut finir à la frontale après 21h et chouette endroit pour profiter de la spécialité du village : la crème de marron...!!

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CET ETE, ON COURT AUSSI EN CORSE....

Publié le par lelievreetlatortue

CET ETE, ON COURT AUSSI EN CORSE....
CET ETE, ON COURT AUSSI EN CORSE....CET ETE, ON COURT AUSSI EN CORSE....

NATHALIE et DIDIER C adorent la Corse et ils le montrent, en allant courir chaque année une nouvelle épreuve sur l'Ile de Beauté.

Cette année c'est à MONACCIA en Corse du Sud que nous les avons retrouvés, participant à un 12kms ce 12 août en plein maquis, avec un seul kms parcouru sur la route.

NATHALIE se classe 111ème sur 158 rentrants en 1h37 et 4ème M2F

DIDIER C passe la ligne en 1h49 se classant 137ème et 7ème M3M

Bravo à nos deux LIEVRES ET TORTUES qui continuent de préparer leur triathlon de la rentrée qui aura lieu à Porquerolles :  il suffit pour s'en convaincre de les voir sur leur VTT en plein maquis...

 

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TRAVAIL DE COTES.....

Publié le par lelievreetlatortue

TRAVAIL DE COTES.....TRAVAIL DE COTES.....
TRAVAIL DE COTES.....TRAVAIL DE COTES.....
TRAVAIL DE COTES.....TRAVAIL DE COTES.....

AU LIEVRE ET A LA TORTUE les entraînements continuent toute l'année et hier soir, en colline, c'est une séance de côtes qui nous attendait.

Après 25' d'échauffement, nous sommes arrivés au bas d'une belle côte d'environ 140m qui nous a été demandé de parcourir le plus vite possible jusqu'au sommet, la descente servant  de récupération active, le tout 10 fois de suite....

Sympa....!!! et enfin retour cool en récupération pour terminer par "la chaise" à l'arrivée (3x1')

La préparation Marseille-Cassis aurait-elle déjà commencé ???

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BON ANNIVERSAIRE : 16 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

YVONNE à gauche sur la photo

YVONNE à gauche sur la photo

En ce 16 août, la Bretagne est à l'honneur avec YVONNE L. En effet, bien que demeurant en Provence depuis de nombreuses années, son coeur est également tourné vers le Finistère, sa région d'origine et on comprend ses liens et son engouement pour cette belle région.

Randonnée,  yoga,  pilates, course à pied, mais aussi dessin, expositions, concerts, YVONNE  est une "touche à tout" qui aime tout...et c'est parfois difficile de la suivre tant son emploi du temps est chargé.

Nouvellement retraitée, elle sait profiter de tous ses instants pour faire ce qui lui plaît lorsque cela lui plaît...et c'est génial.

Nous lui souhaitons en ce 16 août un très bon anniversaire et une très belle retraite.

 

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TRAIL DE DORMILLOUSE....

Publié le par lelievreetlatortue

TRAIL DE DORMILLOUSE....
TRAIL DE DORMILLOUSE....TRAIL DE DORMILLOUSE....

Si certains d'entre-nous préfèrent se prélasser sur une plage, d'autres comme KARINE, n'arrêtent jamais de courir tout au long de l'année

Nous avons donc retrouvé KARINE à Saint-Jean de Montclar, où elle participait au Trail de Dormillouse sur un très joli parcours de 24 kms (qui au final en faisait 25.5kms) et 1300mD+ ce dimanche 12 août

Elle passe la ligne d'arrivée en 4h58'45 se classant 142ème sur 145 participants, toujours avec le sourire, enchantée d'avoir participé à une très belle course de montagne, avec de longs singles en sous-bois, de belles pistes mais aussi des cailloux pour le kiff...!!

Bière et repas offert à l 'arrivée, elle fut très contente d'y rencontrer GINO et NANON venus l'accueillir pour l'occasion.

 A quand la prochaine aventure KARINE ??

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BON ANNIVERSAIRE : 13 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 13 AOUT
BON ANNIVERSAIRE : 13 AOUT

Née sous le chiffre 13, FABIENNE est une athlète qui ne compte pas que sur sa chance pour réussir en course à pied. Non...c'est surtout grâce à ses entraînements, à sa discipline de vie et à sa volonté de fer qu'elle obtient de superbes résultats en compétition.

Très prise par son métier d'infirmière, elle n'hésite pas à s'entraîner, souvent seule, pour progresser et respecter son plan d'entraînement.

Course sur route, course nature ou marathon, quelque soit le profil de l'épreuve, FABIENNE s'en sort toujours à merveille et avec le sourire.

Nous lui souhaitons en ce 13 août un très bon anniversaire.

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