VALIDATION DU TEST VMA

Publié le par domi

Lundi soir sur la piste d'Aubagne, était organisé la mise en place d'un test de VMA pour tous nos coureurs. 35 d'entre-nous y participaient et après un peu plus de 20' de test DSCN0249.JPGVAMEVAL, chacun obtenait son résultat propre de 10.9 à 18.5km/h.

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Pour nous permettre de valider lesdits résultats, nous avons organisé ce mercredi , sur la piste de GEMENOS une épreuve de 30''/30'' mesurée et 25 coureurs étaient présents, dont certains étaient absents lors du test de lundi.

 

Les entraîneurs avaient, au préalable, mesuré 8 points différents où les athlètes devaient courir d'un point A à un point B en 30''; ils devaient récupérer 30'' actives, puis repartir pour 30'' du point B au point A.

 

Les points étaient les suivants : 98m, 108m, 120m, 125m, 133m, 140m, 154m et 160m à parcourir durant 20 à 30 fractions de 30''/30'' et tous y sont parvenus au moins sDSCN0276.JPGur les 20 premières fractions

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Bravo à tous pour votre persévérance et à samedi 24 décembre à 9h à ROQUEFORT.

Publié dans entraînement

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TOUSSAINT 21/12/2011 22:12

... Les photos sont pas très récentes ! Rosaire a encore ses cheveux ! ;-)

TOUSSAINT 21/12/2011 22:10

... et bravo aussi à tous nos entraîneurs...