CHICAGO & AMSTERDAM....

Publié le par lelievreetlatortue

Voici encore quelques moyennes horaires à respecter sur marathon suivant son objectif :

Objectif 4h55' : km 1 : 7' - km 5 : 35' - km 10 : 1h10' - km 15 : 1h45' - semi : 2h27'42'' - km 25 : 2h55' - km 30 : 3h30 - km 35 : 4h05' - km 42.195 : 4h55'

Objectif : 5h02 : km 1 : 7'10 - km 5 : 35'50 - km 10 : 1h11'40 - km 15 : 1h47'30 - semi : 2h31'13'' - km 30 : 3h35' - km 35 : 4h10 - km 42 : 5h02'

Bon entraînement à tous.....

Allez on bosse pour être prêts à temps.....!!!
Allez on bosse pour être prêts à temps.....!!!

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Publié dans conseils

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