C'est parti pour CHICAGO et AMSTERDAM

Publié le par lelievreetlatortue

Certains d'entre-nous ont déjà des projets pour cette rentrée....projet de course à pied et de voyages comme ceux qui partiront en octobre prochain pour CHICAGO et AMSTERDAM afin de participer à l'épreuve mythique des 42kms195.

Ils sont déjà dans les starting-block et en voici la démonstration en image concernant la séance d'abdos qui suit leur footing actuellement.

Bravo pour cette belle détermination....

Voici quelques temps de passage à mémoriser :

Objectif : 3h45 : km 1 : 5'20 - km 5 : 26'40 - km 10 : 53' - semi : 1h52' - km 30 : 2h39 - km 35 : 3h05 - km 40 : 3h32 - km 42.195 : 3h45
Objectif : 4h - km 1 : 5'40 - km 5 : 28' - km 10 : 55'40 - semi : 1h58 - km 30 : 2h50 - km 35 : 3h18' - km 40 : 3h47' - km 42.195 : 4h
marathon : travailler sa condition physique

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Publié dans conseils

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ClaudeB 27/08/2014 17:24

Belle brochette!!!!
Sur quatre il y en a une qui souffre. Trouvez laquelle.